3. Kaldu Tulang
Sumber kolagen terbesar lainnya yaitu kaldu tulang. Kaldu tulang ini mudah untuk didapat.
Menurut dari sumber klikdokter kaldu tulang terbuat dari tulang dan jaringan ikat mengandung kalsium, magnesium, fosfor, kolagen, glukosamin, kondroitin, asam amino, dan sejumlah nutrisi yang terkandung didalamnya.
Kamu cukup merebus tulang hewan dan jaringan ikat direbus dalam waktu lama.
BACA JUGA:Lagu Gala-gala Rhoma Irama, Menggambarkan Kerinduan, Siap-siap Nyanyi Bareng di Muba
Tulang hewan yang dapat menjadi pilihan kamu yaitu ayam, sapi, kalkun dan rusa.
4. Buah Citrus
Buah citrus ini termasuk kedalam buahan seperti jeruk, lemon, limau dan jeruk bali.
Dan menjadi salah satu makanan yang banyak mengandung kolagen. Buahan satu ini tinggi juga akan kandungan vitamin C yang berperan besar untuk memproduksi kolagen.
BACA JUGA:Cara Mengatasi Ketombe dengan 8 Bahan Alami ini, Bahan Mudah Ditemukan!
Vitamin C juga mendukung sintesis serat kolagen.
5. Tomat
Selain buah citrus, kamu juga dapat memakan tomat sebagai sumber kolagen untuk tubuhmu.
Karena tomat juga mengandung sumber vitamin C yang baik untuk tubuh dan membantu menerangkan produksi kolagen.
BACA JUGA:Bandar Sabu Lubuklinggau, Beli dan Bawa Narkoba dari Pekanbaru Riau
6. Sayuran Hijau