Senam pagi merupakan olahraga ringan yang layak dicoba.
Dengan rutin melakukannya setiap hari, maka manfaat senam pagi bagi tubuh bisa memelihara kebugaran fisik agar lebih prima.
2. Meningkatkan Fungsi Jantung
Senam aerobik, termasuk di dalamnya yaitu senam pagi dapat meningkatkan asupan oksigen di dalam tubuh dan memperlancar detak jantung.
Sehingga, orang yang rutin melakukannya memiliki kondisi tubuh yang sehat dan terjaga.
3. Menguatkan Sendi dan Tulang
Menyeimbangkan sel osteoblas dan osteoklas begitu penting untuk menjaga kesehatan tulang.
Osteoblas berperan dalam membentuk tulang sejati serta jaringan ikat membran.
Sementara sel osteoklas berfungsi untuk menyerap kalsium, agar bisa digunakan oleh sel osteoblas guna membentuk tulang baru.
Banyak ahli percaya, manfaat senam pagi bagi tubuh salah satunya yakni menyeimbangkan kedua sel tersebut.
Alhasil, proses pembentukan tulang berjalan optimal sekaligus menurunkan risiko terjadinya osteoporosis
4. Menurunkan Berat Badan
Tempo dan gerakan pada senam pagi yang dinamis, berperan besar dalam proses pembakaran kalori yang diubah menjadi energi.
Jika dilakukan teratur, aktivitas senam ini berpotensi membantu menurunkan berat badan.