LINGGAUPOS.CO.ID - Tingkatkan konsentrasi dan stamina, sarapan pagi merupakan salah satu aktivitas yang sebaiknya dilakukan sebelum beraktivitas.
Sarapan pagi dapat meningkatkan konsentrasi dan memberikan stamina yang dibutuhkan untuk menyelesaikan aktivitas sehari-hari.
Menu sarapan pagi sehat setiap orang seringkali berbeda-beda, sebagian orang memiliki kebiasaan mengonsumsi makanan berat seperti nasi.
Lalu yang lain suka makan makanan ringan seperti sereal atau roti dan sebagainya.
BACA JUGA:Ini 7 Manfaat Sarapan Telur Rebus Setiap Hari, Simak di Sini
Padahal, hal terpenting yang harus diperhatikan saat sarapan adalah nutrisi pada camilannya.
Dikutip dari healthline, berikut ini 5 makanan terbaik untuk menu sarapan pagi.
1. Makan telur
Makan telur saat sarapan pagi dapat meningkatkan perasaan kenyang, mengurangi asupan kalori, membantu menjaga kadar gula darah dan insulin.
BACA JUGA:Cocok untuk Menu Sarapan Pagi, ini Resep Nasi Goreng Spesial, Dijamin Nagih!
Kuning telur mengandung antioksidan lutein dan zeaxantin yang dapat membantu mencegah gangguan mata seperti katarak.
Telur juga merupakan salah satu sumber kolin terbaik, nutrisi yang sangat penting bagi kesehatan otak dan hati.
Mengonsumsi telur utuh dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan memodifikasi bentuk kolesterol LDL jahat, dan meningkatkan kolesterol HDL baik.
2. Yogurt dan produk susu lainnya
BACA JUGA:Cocok untuk Sarapan Pagi, ini Resep Telur Dadar Ala Rumah Makan Padang, Yuk Dicoba