Selamat Hari Buku Sedunia, Membaca Bisa Mengurangi Stres, Ada Segudang Manfaatnya

LINGGAUPOS.CO.ID - Selamat Hari Buku Sedunia, yang jatuh pada hari ini Kamis 23 April 2026. Hari ini adalah momen yang tepat untuk merayakan literasi dan pentingnya buku sebagai jendela dunia. 

Tanggal ini dipilih oleh UNESCO karena merupakan hari wafatnya penulis ternama dunia seperti William Shakespeare dan Miguel de Cervantes.

Peringatan Hari Buku Sedunia, ditujukan untuk meningkatkan minat baca, mendukung industri penerbitan, dan menghargai hak cipta di seluruh dunia.

Karena membaca memberikan banyak manfaat, karena selain menambah wawasan, membaca secara rutin dapat menjaga kesehatan otak, meningkatkan kemampuan analisis, dan membantu kita memahami perspektif baru. 

BACA JUGA:Doa Sebelum Bekerja, Agar Mendapatkan Kemudahan, Rezeki Halal dan Berkah

Membaca buku bukan hanya soal hobi, tetapi juga investasi untuk kesehatan dan kemampuan berpikir Anda. 

Berdasarkan berbagai riset, berikut adalah manfaat utama dari kebiasaan membaca buku: 

1. Manfaat Bagi Kesehatan Mental

Mengurangi stres, membaca selama 6 menit saja dapat menurunkan tingkat stres hingga 68 persen.

BACA JUGA:DPRD Musi Rawas Rekomendasikan DLH Gandeng Pihak Ketiga, Bank Sampah Kurangi Beban TPA

Aktivitas ini membantu menenangkan pikiran, menurunkan detak jantung, dan meredakan ketegangan otot lebih efektif daripada mendengarkan musik atau berjalan kaki.

Membaca buku juga meningkatkan kualitas tidur, karena membaca buku fisik sebelum tidur membantu tubuh rileks dan meningkatkan kualitas istirahat dibandingkan menggunakan gadget.

Bahkan membaca buku busa mencegah depresi dan rasa kesepian, dengan memberikan pelarian sehat dan rasa pencapaian, yang secara positif berdampak pada kondisi emosional dan membantu mengatasi perasaan terisolasi. 

2. Manfaat Bagi Otak dan Kecerdasan

BACA JUGA:Inilah Cara Menghasilkan Uang dari TikTok di 2026: Panduan Lengkap untuk Pemula hingga Pro

Di dunia yang penuh distraksi digital, membaca melatih otak untuk fokus pada satu hal dalam jangka waktu lama, yang juga meningkatkan produktivitas dalam tugas lain, sehingga melatih fokus dan konsentrasi.

Sumber: