Penderita Diabetes Catat, 7 Menu Buka Puasa Ini Aman Untukmu

LINGGAUPOS.CO.ID- Bagi penderita diabetes ketika berbuka puasa tidak sembarang makanan bisa dikonsumsi, namun 7 menu berikut ini bisa jadi pilihan aman untuk Anda.

Salah satu ciri khas dari bulan Ramadan ketika berbuka puasa yakni tersedianya aneka takjil yang manis serta berminyak.

Tetapi bagi penderita diabetes, sajian takjil yang manis dan berminyak tersebut perlu dihindari supaya gula darah tetap terkontrol.

Bagi penderita diabetes, menjaga kadar gula darah agar tetap stabil menjadi tantangan tersendiri. Apalagi di momen bulan puasa Ramadan seperti sekarang ini.

BACA JUGA:Tenggorokan Kering Saat Puasa Ramadan, Begini Solusinya

Sebab bagi penderita diabetes, gula darah yang tidak terkendali bisa memicu terjadinya sejumlah komplikasi diabetes.

Agar hal tersebut tidak terjadi, maka Anda penderita diabetes harus selektif dalam memilih menu berbuka puasa serta jumlah makanan saat berbuka puasa.

Nah, berikut LINGGAUPOS.CO.ID telah merangkum ulasannya untuk Anda, 7 daftar menu buka puasa yang aman bagi penderita diabetes.

7 daftar menu Buka Puasa bagi Penderita Diabetes

BACA JUGA:5 Cara Mencegah Bau Mulut saat Puasa Ramadan, Cek Caranya di Sini

1. Kurma

Buah kurma memiliki rasa yang manis tetapi indeks glikemik (IG) nya cukup rendah, sehingga boleh dimakan oleh penderita diabetes. Namun ingat, buah ini hanya boleh dikonsumsi sebanyak 1-2 biji saja, ya.

2. Es Kelapa

Tahukah kamu ternyata es kelapa terbilang aman untuk penderita diabetes. Asalkan, kamu meminumnya dalam jumlah yang cukup, yaitu 1–2 gelas saja, serta tidak menambahkan pemanis, seperti gula cair atau sirup.

BACA JUGA:Penting, Ini 3 Cara Agar Cairan Tubuh Tetap Terpenuhi Saat Puasa Ramadan 2026

Selain bisa menghidrasi tubuh setelah seharian berpuasa, air kelapa juga memiliki vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatanmu.

Kamu juga boleh memakan daging kelapanya, tetapi jangan berlebihan juga, ya.

3. Buah Potong

Sumber: