Penderita Diabetes Catat, 7 Menu Buka Puasa Ini Aman Untukmu

Sebaliknya, minum teh hangat, khususnya teh hitam, bisa membantu mengurangi resistensi insulin, sehingga baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Namun, sebaiknya minumlah minuman ini tanpa tambahan gula, supaya kadar gula darahmu tetap aman.

6. Bubur Beras Merah

Bubur yang terbuat dari beras merah lebih tinggi serat bila dibandingkan dengan beras putih. Selain itu, beras ini juga terbukti bisa mengontrol kadar gula darah, serta mengurangi risiko terkena penyakit diabetes tipe 2.

BACA JUGA:3 Kriteria dan Cara Mengaktifkan BPJS Kesehatan yang Dinonaktifkan

7. Puding Buah

Tahukah Kamu jika puding buah yang dingin dan manis juga bisa menjadi pilihan menu buka puasa penderita diabetes.

Caranya kamu dapat membuat makanan ini dari buah-buahan, seperti mangga, nanas, jeruk, apel, alpukat, atau stroberi.

Semua buah-buahan ini mengandung indeks glikemik yang rendah, sehingga boleh dikonsumsi dalam batas wajar oleh penderita diabetes.

BACA JUGA:5 Menu Buka Puasa Kaya Nutrisi Sehat untuk Badan, Ini Daftarnya

Namun, jangan menambahkan gula, karena buah-buahan itu sudah memiliki rasa manis alami, okei.

Dapatkan update berita LINGGAUPOS.CO.ID di LINK INI

Sumber: