Ini 7 Tips Cegah Vertigo saat Puasa Ramadan 2026, Penting Disimak

LINGGAUPOS.CO.ID- Agar ibadah puasa Ramadan dapat berjalan lancar, pentingnya bagi Anda untuk mengetahui 7 tips dalam mencegah vertigo di bulan Ramadan berikut ini.

Bagi umat Muslim, ibadah puasa Ramadan merupakan kewajiban sehingga baik perempuan maupun laki-laki diharuskan berpuasa di bulan suci tersebut.

Namun, bagi pengidap vertigo puasa bisa menjadi tantangan tersendiri. Vertigo bisa datang tanpa aba-aba dan membuat aktivitas ibadah sampai kerja jadi berantakan.

Seperti diketahui, saat berpuasa, pola makan dan jam istirahat menjadi berubah. Jika tidak diantisipasi dengan benar kondisi ini bisa memicu vertigo kambuh, terutama bagi Anda yang memiliki riwayat pusing berputar.

BACA JUGA:Penting, Ini 3 Cara Agar Cairan Tubuh Tetap Terpenuhi Saat Puasa Ramadan 2026

Diketahui vertigo menjadi keluhan yang juga menonjol di minggu awal Ramadan, data Halodoc 2025 menunjukkan bahwa konsultasi terkait gangguan vestibular meningkat hingga +100% pada Minggu pertama Ramadan dibandingkan rata-rata mingguan periode sebelum bulan puasa.

Fenomena penyebab vertigo melonjak di bulan puasa ini sebenarnya berkaitan erat dengan perubahan drastis pada metabolisme dan pola aktivitas harian tubuh.

Vertigo adalah sensasi di mana diri sendiri atau lingkungan sekeliling terasa berputar, yang seringkali disertai dengan mual, muntah, hingga hilangnya keseimbangan.

Meskipun vertigo umumnya dipicu oleh masalah pada telinga bagian dalam (perifer) atau gangguan saraf di otak (sentral), kondisi tubuh yang tidak fit selama puasa dapat memperparah frekuensi serangannya.

BACA JUGA:Bacaan Doa Berbuka Puasa dan Sahur Ramadan 2026, Yuk Diamalkan

Faktor utama yang menjadi penyebab vertigo melonjak di bulan puasa ialah seperti dehidrasi, tekanan darah rendah, kurang tidur serta riwayat vertigo atau gangguan telinga.

Lantas, bagaimanakah tips untuk mencegah vertigo di bulan puasa Ramadan? Berikut LINGGAUPOS.CO.ID telah merangkum ulasannya untuk Anda.

7 Tips Mencegah Vertigo saat Puasa Ramadan

1. Penuhi kebutuhan cairan

BACA JUGA:Idul Fitri 2026 Diperkirakan Beda, Muhammadiyah Lebih Dahulu

Tips yang pertama ialah pastikan tubuh Anda tidak kekurangan cairan. Agar tidak kekurangan cairan terapkan pola minum 2–4–2.

Sumber: