Kenali 7 Ciri-ciri Dehidrasi Saat Puasa Ramadan, Nomor 1 Sering Kita Dialami

LINGGAUPOS.CO.ID – Saat puasa tubuh akan kehilangan banyak cairan. Akibatnya akan terjadi dehidrasi pada tubuh.

Untuk itu ada baiknya cukupi kebutuhan minum sebanyak 2,5 liter atau 8 gelas air putih setiap harinya.

Nah dari pada bingung ada baiknya kenali terlebih dahulu 7 ciri-ciri tubuh mengalami dehidrasi saat puasa Ramadan, Nomor 1 ternyata sering dialami orang-orang.

Dikutip LINGGAUPOS.CO.ID dari berbagai sumber berikut ini ciri-ciri dehidrasi:

BACA JUGA:10 Tips Cegah Dehidrasi Saat Puasa Ramadan, Bikin Ibadah Nyaman Tanpa Drama

1. Kehausan

Salah satu penyebab sering haus yang umum terjadi adalah dehidrasi. Dehidrasi merupakan kondisi ketika tubuh tidak mendapatkan asupan cairan yang cukup sehingga dapat menimbulkan rasa haus terus-menerus.

2. Pusing

Pusing merupakan salah satu tanda tubuh mengalami dehidrasi. Menurut penelitian, setiap kasus dehidrasi akan memberikan tanda yaitu mengalami pusing ringan hingga berat.

BACA JUGA:Awas, 5 Masalah Kesehatan Berikut Ini Sering Kambuh saat Puasa, Dari Maag Hingga Diare dan Cara Mengatasinya

Minum air yang cukup bisa menjadi salah satu cara untuk meredakan pusing loh.

3. Jarang Kencing

Menurut penelitian orang yang berada dalam kondisi dehidrasi akan memiliki sedikit frekuensi untuk kencing. Ditambah lagi, warna air kencing yang cenderung lebih pekat dan tidak berwarna kuning jernih.

4. Sembelit

Sumber: