Jogging Memang Sehat, Tapi Juga Membahayakan, Khususnya Perempuan, ini Penjelasannya

Untuk mengganti cairan tubuh yang hilang saat jogging, minumlah air putih secukupnya setelah melakukan pendinginan.

Durasi Waktu 

BACA JUGA:Cara Membuat Jus Lidah Buaya yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan

Jogging tidak harus dilakukan setiap hari. Penting juga untuk mengistirahatkan tubuh di sela jadwal jogging. 

Frekuensi jogging yang disarankan adalah 2-3 kali per minggu dengan total durasi jogging kurang lebih 1-2,5 jam per minggunya.

Manfaat jogging dapat diperoleh asalkan jogging dilakukan secara rutin. 

Akan lebih baik lagi bila jogging dipadukan dengan olahraga lain, seperti berenang, bersepeda, yoga, pilates, atau angkat beban.

Dapatkan update berita LINGGAUPOS.CO.ID di platform media sosial, dengan klik LINK INI 

Sumber: