5 Tips Atasi Sembelit usai Lebaran, Akibat Makan Kebanyakan, Begini Caranya

BACA JUGA:3 Resep Olahan Rusip Khas Bangka Belitung, Menu Andalan Setelah Lebaran Idul Fitri 2024

Selain menyegarkan, rupanya air kelapa juga dapat menghidrasi tubuh serta pencernaan dan membersihkan saluran kencing. 

Selain itu minum air kelapa dipercaya juga dapat membantu mengatasi masalah konstipasi atau sembelit.

2. Lidah Buaya

Selanjutnya ada Lidah buaya atau dikenal juga dengan nama aloe vera, buat kamu yang belum tahu rupanya lida buaya ini enak sekali jika disantap dalam bentuk es.

BACA JUGA:IDUL FITRI 2024, ini Puncak Arus Balik dan Jadwal One Way Serta Contra Flow

Sebab, memiliki manfaat yang banyak bagi tubuh, bukan hanya untuk kecantikan karena ia membantu melembabkan kulit, tetapi juga dapat melancarkan BAB atau buang air besar karena seratnya yang kaya.

Konsumsi aloe vera sebelum makan adalah jalan keluar terbebas dari sembelit.

3. Buah

Buah tentunya masuk dalam daftar ini, sebab berbagai buah memiliki nutrisi yang baik sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan.

BACA JUGA:Lippo Plaza Lubuk Linggau Buka Lho, Liburan Idul Fitri 2024 ke Sini Saja

Buah tersebut utamanya seperti, buah pepaya, pisang dan nanas. Dalam buah-buahan tersebut ada kandungan serat sehat dan juga bahan aktif yang membantu melembutkan feses sehingga mudah keluar.

4. Minum air hangat

Tips selanjutnya yaitu dengan minum air hangat, untuk mengatasi sembelit anda dapat minum air hangat saat pagi setelah bangun tidur. Hal tersebut akan memudahkan proses buang air besar.

 Selain itu, anda tambahkan perasan jeruk nipis untuk membuat metabolisme menjadi lebih lancar. Terutama sebelum mengonsumsi makanan apapun.

Sumber: