Catat Ini 5 Tips Agar Semangat Kerja di Bulan Puasa, Ibadah Lancar Urusan Aman

BACA JUGA:Inilah Cara Membuat Es Buah Semangka, Pas Disajikan Saat Buka Puasa Ramadan 2024

Menurut ahli sosiologi, Jason J Jones, cara meningkatkan produktivitas kerja adalah dengan memperbaiki kualitas tidur.

Kamu bisa meminimalisir begadang di malam hari sehingga ketika harus bangun untuk sahur kamu tetap fresh di pagi hari.

2. Perhatikan Nutrisi Sahur

Selain mengatur waktu tidur, kamu juga perlu memperhatikan nutrisi kebutuhan sahurmu, supaya tetap semangat bekerja seharian walaupun sedang berpuasa.

BACA JUGA:Viral Menu Milk Bun Thailand, Cocok untuk Takjil Ramadan 2024, Berikut Cara Membuatnya

Kebutuhan nutrisi menjadi sangat penting, sebab bekerja dan puasa seharian akan membuat tubuh merasa letih, lelah dan lesu.

Maka dari itu, konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi menjadi pasokan energi bagi kamu sehingga terhindar dari rasa lapar yang berlebihan. 

Adapun nutrisi penting yang harus dipenuhi diantaranya yaitu protein (telur, ayam, ikan), serat (buah-buahan), lemak (kacang-kacangan), vitamin, dan mineral.

3. Tetap Jaga Kesehatan

BACA JUGA:Resep Paten Menu Kulit Ayam Crispy, Sajian Simple untuk Sahur Bulan Ramadan 2024

Selain itu, anda perlu untuk tetap jaga kesehatan. Caranya hindari makanan yang tidak sehat, aktivitas yang tidak produktif dan sejenisnya.

Dengan begitu, jika kamu sehat, kamu dapat mengatasi semua tantangan dan tampil maksimal di tempat kerja.

4. Sempatkan power nap di siang hari

Selanjutnya, jika waktu memungkinkan dan di tempatmu bekerja memiliki fasilitas istirahatnya, maka kamu dapat menyempatkan diri untuk tidur siang singkat 20-30 menit atau disebut sebagai power nap.

Sumber: