Ketahui 5 Cara Mengatasi Tidur Berlebihan yang Bahaya Bagi Kesehatan

LINGGAUPOS.CO.ID - Ketahui 5 cara mengatasi tidur yang berlebihan, yang dapat bahaya bagi kesehatan. Berikut ulasannya.

Ada banyak hal yang bisa kamu lakukan selain tidur, meskipun tidur sangat penting tetapi tidur yang berlebihan juga dapat berbahaya bagi kesehatan.

Tidur pada dasarnya merupakan salah satu istirahat yang paling dibutuhkan oleh tubuh kita agar bisa berenergi kembali.

Jika kebutuhan tidur terpenuhi setiap harinya maka, hal itu dapat membantu kamu untuk menjaga kesehatan secara optimal.

BACA JUGA:Jangan Anggap Sepele, Ketahui 6 Efek buruk Akibat Kebanyakan Tidur Bagi Kesehatan Tubuh

Adapun pada umumnya, orang dewasa membutuhkan tidur setidaknya selama 7 hingga 8 jam setiap hari. 

Waktu tidur tersebut perlu dipenuhi dengan baik. Namun, pastikan pula bahwa waktu tidurmu tidak berlebihan atau kelamaan.

Sebab, tidur yang berlebihan atau kebanyakan rupanya juga memiliki efek buruk bagi kesehatan tubuh. 

Tidur secara berlebihan ini dikenal juga sebagai oversleeping, kondisi di mana seseorang merasa sangat mengantuk dan tidur dalam jumlah waktu yang lebih lama dari biasanya.

BACA JUGA:Brand Toshiba Bangkrut, Berdiri Sejak 1939, Berikut Profil dan Sejarahnya

Nah, ada berbagai dampak buruk dari tidur yang berlebihan atau oversleeping, misalnya membuat depresi atau mengalami kecemasan, obesitas hingga dapat membuat sakit kepala.

Lantas, bagaimana tips atau cara untuk mengatasi tidur berlebihan. Berikut LINGGAUPOS.CO.ID telah merangkumnya untuk anda, mengutip dari berbagai sumber, selengkapnya berikut ini:

5 Cara Mencegah Tidur Berlebihan

1. Tetapkan Jadwal Tidur Reguler

Sumber: