Kapan Waktu Tidur yang Baik Ibu Hamil, Simak Ulasan Berikut Ini

LINGGAUPOS.CO.ID -  Ibu hamil sebaiknya kenali jam tidur yang baik supaya tetap sehat. Ibu hamil sering mengalami gangguan tidur karena perubahan hormonal. 

Ibu hamil yang memiliki gangguan tidur rendah sehingga bisa mengganggu kesehatannya. 

Oleh karena itu, kamu harus mengetahui jam tidur yang tepat untuk ibu hamil supaya tidur tetap normal. 

Dengan demikian, kamu tetap produktif ketika hamil.  Nah, berikut ini ada beberapa waktu terbaik untuk ibu hamil tidur agar tetap sehat. 

BACA JUGA:Inilah 6 Cara Sedekah yang Bisa Dilakukan di Bulan Ramadan, Yuk Awali dari Hal Sederhana

Dikutip LINGGAUPOS.CO.ID dari berbagai sumber pada Selasa 6 Februari 2024 berikut ini waktu tidur terbaik bagi ibu hamil.

Untuk durasi tidur ibu hamil memang ada berbagai macam sesuai dengan kebutuhan dan umur. 

Tetapi, waktu tidur yang disarankan untuk ibu hamil sekitar 7 sampai 9 jam setiap harinya. 

Idealnya, jam tidur yang baik untuk ibu hamil yaitu selama 30 menit. 

BACA JUGA:Bagaimana Pasien di Rumah Sakit Berikan Hak Suara saat Pemilu 2024, Berikut Penjelasan KPU Lubuk Linggau

Tidur siang yang sangat lama bisa menjadikan kamu kurang fokus, semakin mengantuk atau bahkan kesulitan tidur pada malam hari. 

Bukan hanya itu saja, sebisa mungkin kamu tidur siang dilakukan pada jam 14.00 sampai 16.00 WIB. 

Jika memungkinkan, kamu dapat membagi jam tidur siang sebanyak 2 kali dalam sehari. 

Hal yang harus diperhatikan pun untuk menentukan waktu tidur yang tepat untuk ibu hamil yakni pola tidur ketika hamil yang berubah-ubah. 

Sumber: