Cara Meredakan Emosi, Dijamin Dapat Menjadi Lebih Tenang, Anda Harus Tahu

BACA JUGA:Ini 5 Cara Mengatasi Susah Tidur Saat Hamil, Yuk Disimak

4. Ekspresikan Kemarahan

Selanjutnya, bila anda mulai merasa tenang dan emosi pun terkendali, Anda bisa menyampaikan hal yang membuat Anda marah dengan cara yang tegas dan tidak bersifat konfrontatif atau menyalahkan orang yang dituju.

Ungkapkanlah secara jelas dan gunakan kata-kata yang tidak menyakiti orang lain.

Anda juga bisa meluapkan emosi dengan bercerita dengan teman terdekat atau keluarga agar bisa lebih tenang.

BACA JUGA:Ini 8 Penyebab Insomnia pada Ibu Hamil, Yuk Disimak

5. Berdoa

Terakhir, tapi tidak kalah penting adalah untuk melakukan doa ketika marah sesuai dengan kepercayaan agar hati menjadi lebih tenang.

Berdoa dapat membantu dalam mengontrol emosi. Kepercayaan terhadap Tuhan dapat membuat diri kuat menghadapi suatu masalah, dan berserah diri terhadap hasilnya akan membuat hati senantiasa ikhlas.

Sebagai pengingat, Jangan sampai Anda menyimpan dendam atau membiarkan emosi yang muncul berlarut-larut, ya.

BACA JUGA:Ini Alasan Penyanyi Afgan Syahreza Tak Kunjung Menikah, Meski Sudah Berusia 35 Tahun

Lepaskan beban pikiran dan amarah yang Anda rasakan. Dengan demikian, Anda bisa lebih tenang dalam menjalani hidup kedepannya. 

Nah, itulah ulasan singkat mengenai 5 cara yang dapat kamu lakukan untuk meredakan emosi. Semoga bermanfaat. (*)

Dapatkan update berita LINGGAUPOS.CO.ID di WhatsApp. Caranya klik DI SINI, kemudian klik tombol ikuti di kanan atas di aplikasi WhatsApp. Atau gabung di WhatsApp Grup melalui LINK INI.

Sumber: