Ini 8 Penyebab Insomnia pada Ibu Hamil, Yuk Disimak

BACA JUGA:Prediksi Manchester United vs West Ham, Premier League, Minggu 4 Februari 2024, Kick Off 21.00 WIB

7.   Kram Kaki Dan Nyeri Punggung

Kaki kram dan nyeri punggung menjadi hal yang sangat umum terjadi pada ibu hamil.

Hal ini bisa menjadi penyebab insomnia, susah tidur, atau terbangun dari tidur nyenyak saat hamil muda.

Untuk mengatasi nyeri punggung, ibu bisa tidur dengan posisi menyamping dengan menempatkan bantal di antara kedua kaki untuk mengurangi tekanan.

BACA JUGA:Ahok Resmi Mundur dari Komisaris Utama Pertamina, untuk Dukung Ganjar- Mahfud

Sementara untuk menghindari kram kaki, ibu juga bisa melakukan peregangan serta meninggikan kaki saat duduk atau dalam posisi tidur.

8.   Gangguan Tidur

Salah satu gangguan tidur yang bisa menjadi penyebab insomnia atau susah tidur saat hamil adalah sindrom kaki gelisah (restless leg syndrome).

Menurut National Sleep Foundation, sekitar 1 dari 4 wanita hamil biasanya mengalami kondisi kaki gelisah.

Ini bisa membuat ibu susah tidur karena mengakibatkan dorongan besar untuk menggerakkan kaki saat berbaring.

BACA JUGA:Senator Bali Arya Wedakarna Dipecat Dari Jabatan DPD RI Buntut Ucapannya Menyinggung Umat Islam

Itulah informasi mengenai beberapa penyebab insomnia pada ibu hamil yang wajib diketahui. Semoga informasi ini membantu. (*)

Dapatkan update berita LINGGAUPOS.CO.ID di WhatsApp. Caranya klik DI SINI, kemudian klik tombol ikuti di kanan atas di aplikasi WhatsApp. Atau gabung di WhatsApp Grup melalui LINK INI.

Sumber: