Ini 8 Penyebab Insomnia pada Ibu Hamil, Yuk Disimak

BACA JUGA:Ahok Resmi Mundur dari Komisaris Utama Pertamina, untuk Dukung Ganjar- Mahfud

Jika bayi menendang ke arah tulang rusuk, biasanya hal itu cukup membuat ibu terbangun dan tidak nyaman.

Satu-satunya cara yaitu menikmati dan mencoba untuk tetap bersantai.

Ibu bisa menarik napas dalam-dalam dan menghembuskannya perlahan agar tubuh lebih rileks.

5.   Lebih Sering Buang Air Kecil

BACA JUGA:Wanita Hamil Sebaiknya Tidak Memelihara Kucing, Ini 5 Penyakit Mengintai

Sudah bukan hal yang aneh jika saat hamil ibu makin sering buang air kecil sepanjang hari, termasuk pada malam hari.

Hal ini tak jarang menjadi penyebab ibu mengalami insomnia atau susah tidur saat hamil.

Kapasitas kandung kemih biasanya akan menyusut seiring dengan perkembangan rahim yang terus membesar.

Salah satu cara mengatasi hal ini adalah dengan meminum air sesedikit mungkin dalam satu atau dua jam sebelum tidur untuk membatasi intensitas buang air kecil di pertengahan tidur.

BACA JUGA:Pengangguran di Indonesia Sampai 7,86 Juta, Mayoritas Gen Z

6.   Perubahan Fisik yang Mengganggu

Payudara saat hamil biasanya akan membesar dan nyeri saat disentuh.

Kondisi ini bisa menjadi penyebab susah tidur saat hamil, terutama jika ibu hamil tidur dengan posisi yang membuat payudara tertekan, misalnya tidur tengkurap.

Oleh karena itu, penting untuk menyesuaikan posisi tidur saat hamil muda agar ibu hamil tidak mengalami gangguan tidur.

Sumber: