Ini 8 Penyebab Insomnia pada Ibu Hamil, Yuk Disimak

BACA JUGA:5 Dampak Buruk Jika Ibu Hamil Kurang Minum Air Putih

2.   Kecemasan

Kemungkinan terakhir dari penyebab insomnia saat hamil adalah faktor kecemasan hingga stres.

Pada masa kehamilan, wanita tak jarang mengalami kecemasan yang berlebihan.

Dari mulai memikirkan perubahan bentuk tubuh hingga membayangkan proses persalinan pada trimester ketiga yang kerap menimbulkan ketakutan tersendiri.

BACA JUGA:Mitos atau Fakta Minum Air Kelapa Saat Hamil Bikin Bayi Lahir Bersih dan Berkulit Putih? Cek Faktanya Disini

Tak ada salahnya untuk Anda memanjakan dan menenangkan diri, salah satunya dengan cara mandi air hangat sebelum tidur.

3.   Perut Terasa Mulas

Terkadang ibu hamil mengalami gangguan pencernaan akibat perubahan hormon selama kehamilan sehingga menimbulkan rasa mulas dan membuat Anda susah tidur.

Untuk menghindarinya, cobalah untuk tidak makan dalam waktu dua jam sebelum tidur, terutama menghindari konsumsi makanan pedas.

BACA JUGA:6 Masalah Kesehatan Usia 30 Tahun yang Perlu Diwaspadai

Cara lainnya yaitu ibu bisa menggunakan bantal yang lebih tinggi. Ubah posisi tidur miring ke kiri untuk mencegah asam lambung naik ke kerongkongan dan mencegah rasa perih di dada.

4.   Gerakan Bayi Didalam Rahim

Gerakan bayi yang aktif bisa membuat ibu terbangun dari tidur sehingga menyebabkan insomnia saat hamil.

Pasalnya, bayi sering kali bergerak mulai dari menendang hingga memutar.

Sumber: