5 Tips Berhenti Merokok dengan START, Yuk Dimulai dari Sekarang

BACA JUGA:Inilah 10 Cara Berhenti Merokok yang Ampuh, Nomor 1 Paling Penting

2. TELL

Setelah kalian memantapkan untuk menentukan waktu berhenti merokok, langkah selanjutnya melaksanakan TELL. 

Nah TELL dalam bahasan ini berarti memberitahukan kepada seluruh lingkungan sehari-hari seperti keluarga dan teman untuk mendukung. 

3. ANTICPATE

BACA JUGA:Banyak Rokok Produk Israel di Indomaret dan Alfamart, ini 12 Cara Berhenti Merokok

Langkah ketiga yang mesti perokok lakukan yakni ANTICPATE yang artinya mengantisipasi. 

Si perokok dapat melakukan antisipasi dengan mengenali waktu timbulnya keinginan untuk merokok. 

Ketika sudah tahu kapan waktu keinginan merokok itu muncul, buat rencana mengantisipasinya. 

Seperti menyibukkan aktivitas, pergi ke tempat yang dilarang merokok atau yang lainnya. 

BACA JUGA:Jangan Merokok di Masjid Nabawi dan Pemondokan, Dendanya Besar, Berikut Larangan Selama di Arab Saudi

4. REMOVE 

Langkah paling penting untuk berhenti merokok yakni REMOVE atau membuang rokok. 

Jauhkan rokok dari jangkauan kalian kalau memang sebelumnya sudah membeli. 

Kemudian buanglah berbagai peralatan yang dapat mengundang ajakan untuk merokok. 

Sumber: