Catat, 4 Jurus Ampuh Atasi Rasa Gugup dan Detak Jantung Berdebar Begitu Cepat, Begini Solusinya

LINGGAUPOS.CO.ID - Ketahui 4 jurus ampuh untuk mengatasi rasa gugup dan detak jantung yang berdebar dengan cepat. Simak berikut solusinya.

Pernahkah kamu berada di situasi gugup bahkan saking gugupnya detak jantungmu menjadi berdebar dengan cepat.

Terkadang rasa gugup dan detak jantung yang begitu cepat itu sangat sulit untuk dihindari. 

Biasanya hal ini terjadi ketika sedang ingin bertemu dengan orang yang disukai maupun saat sedang akan menghadapi situasi penting, seperti presentasi, tampil.

BACA JUGA:Mobil Kepala Dinas di OKI Masuk Rawa Tanjung Senai Ogan Ilir, Gegara Tidak Dikasih Jalan Mendahului

Namun, nyatanya rasa gugup dan detak jantung kencang yang terjadi adalah hal yang normal terjadi pada manusia pada umumnya.

Akan tetapi, hal tersebut harus segera kamu atasi, agar terhindar dari kesan yang buruk bahkan kegagalan. 

Rasa gugup yang besar terkadang bisa mengacaukan segalanya, sehingga diperlukan sejumlah cara untuk bisa meredamnya.

Untuk itu, berikut LINGGAUPOS.CO.ID telah merangkumnya untuk anda mengutip dari berbagai sumber, terkait 4 jurus ampuh menghindari rasa gugup dan detak jantung cepat.

BACA JUGA:Seorang Narapidana Curhat di Medsos Ngeluh Soal Jatah Makan, Warganet Justru Salfok Hal ini

4 Jurus Ampuh Atasi Rasa Gugup dan Detak Jantung Cepat

1. Manuver Valsava 

Cara pertama yaitu dengan melakukan Manuver Valsava, yakni sebuah teknik pernapasan yang mengarah pada upaya perubahan detak jantung yang berdegup kencang.

Caranya sangat mudah, Pertama, Anda bisa menjepit hidung dengan tangan sebelah kiri. Kedua, tutup mulutmu dengan tangan kanan lalu buang dan hirup napas seolah-olah sedang menggelembungkan balon.

Sumber: