Apel Merah dan Apel Hijau, Mana Yang Lebih Sehat, Yuk Disimak

BACA JUGA:7 Manfaat Daun Pepaya Sangat Mengejutkan, Jarang Diketahui Orang

Dalam satu buah apel, hanya terkandung kurang dari 100 kalori. Jenis buah yang satu ini juga bebas lemak, natrium, serta kolesterol. 

Mengkonsumsi satu buah apel berukuran sedang sudah memenuhi kebutuhan vitamin C tubuh hingga 14 persen. 

Bahkan, ada yang menyebut bahwa buah apel memiliki kandungan antioksidan dan fitokimia yang bisa mencegah penyakit kronis. 

Seperti penyakit Alzheimer, kanker paru, penyakit jantung, kanker payudara, diabetes, dan lain-lain.Jadi Harus Pilih Apel Merah atau Apel Hijau?

BACA JUGA:8 Buah dan Sayur yang Lebih Sehat Dimakan Bersama kulitnya, Jarang Orang Ketahui Jangan Dikupas

Baik apel merah maupun apel hijau memiliki keunggulan dan manfaat sehat masing-masing. 

Memilih jenis apel yang akan dikonsumsi bisa dilakukan berdasarkan kebutuhan atau tujuan yang ingin dicapai. 

Jika konsumsi apel bertujuan untuk menurunkan berat badan dan menjaga kadar gula darah, maka apel hijau menjadi pilihan yang tepat untuk dikonsumsi.

Tapi, kalau mau meningkatkan kadar antioksidan dan mencegah penuaan, maka pilih apel merah. 

BACA JUGA:5 Manfaat Daun Serai bagi Kesehatan, Ampuh Atasi Sakit Kepala

Karena keduanya sama-sama memberi manfaat sehat, nggak ada salahnya untuk melakukan variasi atau mengonsumsi kedua jenis apel ini secara bergantian. (*)

 

Sumber: