Cara Membuat Air Lemon dan Tahapannya, Ampuh Buat Program Diet

BACA JUGA:Tanaman Hias Bunga Violet Memiliki Makna Cinta, Kasih Sayang, Rendah Hati dan Kesetiaan, ini Manfaatnya

Diet lemon mendorong Anda untuk memotong asupan kalori secara drastis, sehingga berdampak pada menurunnya berat badan. 

Namun, diet lemon bukanlah cara utama yang dianjurkan dokter untuk mengurangi berat badan, sebab keamanan dan efektivitas masih butuh diteliti lebih lanjut.

Sebagian orang yang menjalani diet ini pun bisa mengalami peningkatan berat badan kembali jika pola makannya tidak dijaga. 

Tak hanya itu, diet lemon juga berisiko menyebabkan tubuh Anda kekurangan nutrisi dan meningkatkan risiko sejumlah gangguan kesehatan, seperti malnutrisi atau pusing dan lemas.

BACA JUGA:Inilah 7 Tanaman Hias Bunga yang Aman Dimakan, Nomor 1 Lebih Disukai untuk Tujuan Kuliner

Cara menurunkan berat badan yang aman dan benar adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat, yaitu mengatur pola makan, rutin berolahraga, dan tidur yang cukup. 

Prosesnya pun juga tidak instan dan harus dilakukan secara bertahap.

Saat menjalani diet, Anda dianjurkan menurunkan berat badan sebanyak 0,5-1 kg saja tiap minggunya. 

Lebih dari itu, Anda berpotensi mengalami dehidrasi, gangguan elektrolit, nyeri otot, gangguan metabolisme, dan batu empedu.

BACA JUGA:Jadwal Piala Asia 2023, Indonesia Kapan Main dan Berada di Grup Mana

Mengonsumsi air lemon mungkin bisa Anda manfaatkan sebagai cara pendukung dalam program diet Anda. 

Sebagai contoh, jika Anda gemar mengonsumsi minuman tinggi kalori, seperti soda atau minuman manis dalam kemasan, Anda dapat menggantinya dengan air lemon. (*)

 

Sumber: