10 Makanan Bernutrisi yang Menyehatkan Rambut

BACA JUGA:5 Kebiasaan yang Bisa Membuat Orang Cerdas Hingga Tua, Sederhana Tapi Penting

Sayuran ini banyak mengandung vitamin A, zat besi, beta karoten, folat, dan vitamin C. 

Nah, kandungan-kandungan ini yang bekerja sama untuk menjaga kesehatan kulit kepala dan rambut. 

Menariknya lagi, asupan nutrisi tersebut juga menjaga rambut agar tetap lembap sehingga tidak rusak. 

6. Kacang-kacangan

BACA JUGA:14 Manfaat Timun Bagi Kesehatan, Banyak Ditanam Warga Musi Rawas, Para Pria Pasti Suka

Kacang-kacangan banyak mengandung protein, zat besi, dan biotin. 

Ketiga zat ini menjadi nutrisi yang baik bagi rambut dan kulit kepala. 

7. Yoghurt 

Yoghurt kaya akan protein, vitamin B5, dan vitamin D yang baik untuk kesehatan rambut. 

BACA JUGA:5 Kebiasaan yang Bisa Membuat Orang Cerdas Hingga Tua, Sederhana Tapi Penting

Makanan serupa yang dapat dikonsumsi adalah keju rendah lemak dan susu skim.  

Yoghurt Yunani (Greek yogurt) makanan lainnya yang perlu kamu konsumsi untuk menjaga kesehatan rambut. 

Yoghurt Yunani juga memiliki bahan yang membantu melancarkan aliran darah ke kulit kepala dan pertumbuhan rambut.

Yoghurt Yunani mengandung vitamin B5 (dikenal sebagai asam pantotenat) yang dapat membantu melawan penipisan dan kerontokan rambut. 

Sumber: