10 Makanan Bernutrisi yang Menyehatkan Rambut

BACA JUGA:Wajib Disimak, Ini 10 Manfaat Orang Minum Kopi Pahit

Kenari dapat melindungi rambut dari paparan sinar matahari yang dapat merusak DNA sel rambut. 

Hal ini lantaran kenari kaya kandungan asam lemak omega-3, biotin, dan vitamin E.

3. Tiram

Kekurangan zinc dapat menyebabkan rambut rontok serta kulit kepala kering dan bersisi. Mengonsumsi tiram yang kaya zinc dapat menghindari kerusakan rambut. Makanan lain yang juga mengandung zinc adalah daging sapi dan telur.

BACA JUGA:Wah Ternyata Minum Kopi, Ampuh Turunkan Berat Badan

4. Ubi Jalar 

Kandungan beta karoten pada ubi jalar menghasilkan minyak yang dapat menyeimbangkan kelembaban kulit kepala. 

Makanan pilihan pengganti lainnya seperti wortel, melon, mangga, dan labu. 

5. Bayam 

BACA JUGA:Mendekati Natal dan Tahun Baru Kasus Covid-19 Naik, Berikut ini 10 Gejalanya

Bayam merupakan sumber zat besi, beta karoten, asam folat dan vitamin C yang membantu memelihara folikel rambut dan kulit kepala.

Makanan yang dapat menyehatkan rambut lainnya adalah bayam. 

Bayam dapat membantu untuk memerangi rambut rapuh. 

Seperti sayuran berdaun hijau lainnya, bayam kaya banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh. 

Sumber: