7 Kebiasaan Sederhana, Tapi Bisa Bikin Umur Panjang, Apa Saja

BACA JUGA:Mendekati Natal dan Tahun Baru Kasus Covid-19 Naik, Berikut ini 10 Gejalanya

4. Tidur Berkualitas

Memiliki waktu tidur yang berkualitas terbukti dapat membuat umur lebih panjang. 

Selain dapat mempengaruhi kondisi mental, tidur yang cukup dan berkualitas berkaitan dengan tingkat hidup yang lebih lama.

Bahkan, sebuah studi mengemukakan, bahwa memiliki kebiasaan tidur yang baik bisa menambah 5 tahun pada umur laki-laki, dan meningkatkan hampir 2,5 tahun pada umur perempuan.

BACA JUGA:5 Kebiasaan yang Bisa Membuat Orang Cerdas Hingga Tua, Sederhana Tapi Penting

5. Tidak Merokok

Merokok dapat merusak fungsi paru-paru dan berisiko terjangkit penyakit kronis lainnya yang mana dapat menurunkan angka kesempatan hidup.

Jadi, berhentilah merokok lebih awal sebelum mengalami masalah dan gejala penyakit paru-paru. Berhenti merokok dapat memberikan tingkat kesehatan yang besar, dan memberi peluang hidup lebih lama.  

6. Kumpul Bersama Teman

BACA JUGA:14 Manfaat Timun Bagi Kesehatan, Banyak Ditanam Warga Musi Rawas, Para Pria Pasti Suka

Orang-orang yang memiliki lingkungan positif dan aktif dalam hubungan sosial mempunyai tekanan darah dan kadar kolesterol yang lebih rendah. 

Bahkan mereka jauh lebih bahagia dibandingkan seseorang yang sering menyendiri dan tidak bersosialisasi.

Berkumpul dan dikelilingi oleh teman-teman yang kamu sayangi ternyata berdampak positif pada tingkat harapan hidup. 

Menghabiskan waktu dengan berbincang bersama ataupun melakukan aktivitas sosial memiliki kesempatan berumur lebih panjang.

Sumber: