5 Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Mencegah Stroke, Yuk Simak

BACA JUGA:Tanaman Hias Anggrek Dendrobium dengan Ragam Warna dan Bentuk yang Menakjubkan, ini 5 Cara Merawatnya

3.Mencegah osteoporosis

Osteoporosis atau pengeroposan tulang dapat dicegah dengan rajin jalan kaki. Dengan berjalan kaki cepat, otot-otot tulang kita menjadi kokoh.

Untuk metabolisme kalsium, berjalan kaki ini sangat diperlukan dan sebaiknya dilakukan dipagi hari sehingga tubuh kita bisa terkena cahaya matahari.

Paparan cahaya matahari pagi dapat memberikan manfaat vitamin D bagi tubuh sehingga bisa mencegah atau memperlambat proses osteoporosis. Setidaknya kita cuma butuh waktu 15 menit setiap pagi untuk mendapatkan manfaat yang besar ini.

BACA JUGA:Grand Final Ngeradak Mall 2023, Finalis Menampilkan yang Terbaik, Inilah Nama-Nama Juara

Mereka yang melakukan gerak badan sejak muda, dan cukup mengkonsumsi kalsium sampai usia 70 tahun diperkirakan masih bisa terbebas dari ancaman osteoporosis.

4.Mencegah diabetes

Selama gula darah bisa terkontrol hanya dengan berjalan kaki sama dengan manfaatnya obat antidiabetes.

5.Menurunkan resiko penyakit stroke

Salah satu studi terhadap 70 ribu perawat (Harvard School of Public Health) yang dalam bekerja tercatat melakukan kegiatan berjalan kaki sebanyak 20 jam dalam seminggu, resiko mereka terserang stroke menurun dua pertiga. (*)

 

Sumber: