Makan Banyak Tapi Tetap Kurus? Kok Bisa yah

BACA JUGA:Hari kesehatan Mental Sedunia, Simak Apa itu Mental Illness atau Kesehatan Mental

Selain berolahraga, cara makan banyak tapi tetap kurus lain yaitu memperhatikan pilihan makanan yang dikonsumsi.

Beberapa makanan sehat yang bisa dikonsumsi dalam jumlah wajar dan tidak membuat anda gemuk meliputi yaitu, kentang rebus, telur, oatmeal, sup, jeruk, apel, dan pisang.

3. Makan teratur

Salah satu kebiasaan makan agar bisa tetap makan banyak tapi tidak gemuk yaitu makan pada jadwal yang sudah ditentukan.

BACA JUGA:Minta Ketua KPU Mundur, Bentrokan Massa dengan Polisi Terjadi di Lubuklinggau, Dua Orang Ditembak

Asupan yang berlebihan juga dapat membuat tubuh lebih lama membakar kalori.

4. Tidak makan terburu-buru

Makan terburu-buru justru bisa membuat anda makan berlebihan karena otak tidak punya cukup waktu untuk menerima sinyal rasa kenyang.

Ini dia beberapa rekomendasi makanan diet yang patut anda coba. 

BACA JUGA:Hari Kesehatan Mental Dunia 2023, Berikut ini Sejarah Singkatnya

1. Dada Ayam

Tidak semua bagian ayam mengandung tinggi lemak, contohnya bagian dada ayam. Dibandingkan bagian paha, dada ayam memiliki kandungan lemak jenuh yang lebih rendah. 

2. Telur

Tak hanya ramah di kantong, telur juga kaya nutrisi seperti protein, vitamin D, dan kolin. Bila ingin lebih sehat lagi, anda bisa mengkonsumsi putih telurnya saja.

Sumber: