Hari Kesehatan Mental Sedunia, Ketahui Cara Menjaga Kesehatan Mental, Sayangi Dirimu!

- Jaga dan sayangi tubuh anda (misalnya dengan rutin olahraga dan makan sehat)

- Luangkan waktu untuk menerapkan

- Temukan cara baru untuk mengelola stres, kecemasan, atau depresi 

- Dapatkan dukungan dari teman dan keluarga atau dengan memulai terapi

BACA JUGA:Perang Israel VS Hamas Palestina Semakin Parah: 1.600 Orang Tewas, ini Kronologinya

5. Jangan Malu Berkonsultasi dengan Prefesional

Memiliki perasaan yang negatif adalah hal normal. Untuk itu, jangan malu untuk berkonsultasi dengan profesional jika anda merasa tidak dapat mengatasi stres yang anda alami.

Tidak dapat mengendalikan emosi, atau depresi yang menganggu kemampuan anda untuk menjalani kehidupan sehari-hari. 

Ingatlah bahwa anda tidak sendirian, dan ada hal-hal yang dapat anda lakukan untuk menjaga kesehatan mental.

Nah, demikian informasi mengenai kesehatan mental. Semoga bermanfaat. Happy mental health day. (*)

 

 

Sumber: