Hari Kesehatan Mental Sedunia, Ketahui Cara Menjaga Kesehatan Mental, Sayangi Dirimu!

2.Kelola Stres

Tidak semua stres itu buruk, Namun stres jangka panjang dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, obesitas, tekanan darah tinggi, dan depresi.

Nah, dengan mengelola stres, kesehatan mental anda mungkin lebih mungkin terjaga. 

Untuk itu, cobalah kelola stres dengan cara berolahraga setiap hari, mulai menyisihkan waktu untuk diri sendiri, menjaga pola makan, tidur yang cukup, serta hindari alkohol dan obat-obatan.

BACA JUGA:Komedian Bedu Jual Rumah Seharga Miliaran, Akibat Terjerat Pinjol alias Pinjaman Online

3. Bersosialisasi 

Selanjutnya, cobalah untuk lebih banyak bersosialisasi, khususnya dengan orang-orang yang anda percayai. Baik itu teman, kolega, keluarga yang dapat membantu menjaga kesehatan mental. 

Anda mungkin merasa lebih baik jika dapat secara terbuka berbagai apa yang anda alami dengan seseorang yang peduli dengan anda. 

4. Tetapkan Tujuan yang Realistis

BACA JUGA:Perang Israel dan Palestina: Apa yang Perlu Anda Ketahui Saat Ini, Inilah yang Terjadi

Dengan menetapkan tujuan akan membantu anda meningkatkan motivasi dan menciptakan perubahan yang anda inginkan. 

Menetapkan tujuan yang realistis dapat membantu meningkatkan kesehatan dan hubungan dengan orang lain, termasuk meningkatkan produktivitas di tempat kerja.

Dalam menjaga kesehatan mental, ada beberapa tujuan realistis yang sebaiknya anda terapkan. Yaitu seperti:

- Melatih self love (menghargai dan mencintai diri sendiri)

BACA JUGA:5 Tips Mendapatkan Karyawan yang Kompeten, Perusahaan Wajib Tahu!

Sumber: