Jangan Menghindar, ini Dia 10 Cara Bangkit dari Depresi

LINGGAUPOS.CO.ID – Depresi merupakan masalah kesehatan mental yang umum terjadi pada orang dewasa.

Ada beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan untuk mengatasi depresi, meningkatkan suasana hati, dan membuat diri merasa lebih baik.

Sebelum mengatasi mengatasi depresi, kamu perlu mengetahui gejala depresi yang muncul. Umumnya, kondisi ini ditandai dengan rasa sedih.

Sebenarnya, merasa sedih sesekali adalah hal wajar.tapi depresi bisa membuat seseorang merasa tidak bersemangat terus menerus. Bahkan untuk melakukan hal-hal yang dulu mereka senangi.

BACA JUGA:Geger! Diduga Depresi, Anggota Polisi Gantung Diri

Mengatasi depresi memang tidak semudah yang dibayangkan, terkadang mencari bantuan professional perlu dilakukan. 

Namun, sebenarnya ada beberapa cara yang sangat sederhana yang bisa dilakukan orang dewasa untuk mengatasi masalah kesehatan mental tersebut.

Banyak dari mereka juga tidak tahu bagaimana untuk mengatasi dan bangkit dari depresinya.

Lalu apa saja cara-cara tersebut? Berikut adalah 10 cara bangkit dari depresi. Simak informasinya.

BACA JUGA:Depresi, Pelajar SMK di Musi Rawas Akhiri Hidup di Pohon Sengon

10 Cara Bangkit dari Depresi

1. Melakukan rutinitas

Depresi mampu melucuti struktur hidup seseorang. Maka dari itu, mulailah untuk tetap membangun dan membentuk jadwal harian yang dapat membantu penderitaan kembali ke rutinitas normalnya.

2. Menetapkan tujuan

Sumber: