Anda Sering Gugup? ini 4 Tips Ampuh Atasi Demam Panggung

BACA JUGA:Ketua DPRD Pastikan Pj Wali Kota Lubuklinggau Dilantik 18 September 2023, ini Nama Pastinya

2. Mengalihkan rasa takut

Untuk mengalihkan rasa takut yang muncul karena demam panggung, cobalah menutup mata sebelum tampil, bayangkan hal-hal positif, dan sebisa mungkin hindari pikiran negatif yang hanya menimbulkan rasa ragu pada diri sendiri.

3. Melakukan latihan pernapasan

Salah satu cara untuk menenangkan diri adalah dengan latihan pernapasan. 

BACA JUGA:Usai Deklarasi Sebagai Cawapres Anies Baswedan, Cak Imin Diperiksa KPK, Ada Intervensi Politik?

Untuk melakukannya, tutuplah mata dan embuskan napas secara perlahan, lalu berhenti selama 10 detik dan tarik napas panjang.

Hirup udara sebanyak mungkin melalui hidung dan embuskan melalui mulut.

Lakukan hingga Anda merasa lebih rileks. 

4. Berinteraksi dengan penonton

BACA JUGA:Campur Tangan Surya Paloh Memilih Cak Imin Sebagai Cawapres Anies Baswedan, AHY Boleh Tetapi di Ujung Pencalon

Agar tidak tegang saat tampil di depan umum, Anda bisa berinteraksi dengan penonton dan menganggap penonton sebagai teman akrab. 

Cobalah menjadi diri sendiri dan bila Anda berbicara di acara yang tidak formal, Anda bisa menyertainya dengan candaan.(*) 

 

 

Sumber: berbagai sumber