7 Makanan Ini yang Baik untuk Dikonsumsi saat Flu

JAKARTA, LINGGAUPOS.CO.ID - Saat anda terkena flu, anda bisa mencoba mengonsumsi beberapa jenis makanan untuk meredakan flu.

Tak hanya meredakan gejala yang muncul, jenis makanan ini juga dapat mempercepat proses penyembuhan Anda dari sakit flu. 

Berkurangnya nafsu makan saat terkena flu bisa membuat tubuh kekurangan vitamin dan mineral.

Kondisi ini perlu segera diatasi karena gejala sakit flu dapat mereda dengan cara meningkatkan sistem imun tubuh melalui makanan dan minuman yang dikonsumsi.

BACA JUGA:Penjual Sayur di Lubuklinggau, Seseran Jualan Sabu

Hal ini sangat berbahaya karena kamu bisa kekurangan asupan gizi.

Karena itu, kamu harus tetap makan yang cukup meski menderita flu. Kabar baiknya, sejumlah makanan ini bisa mengatasi flu dengan cepat, lho.

Tidak sulit, makanan ini dapat dengan mudah kamu sajikan untuk mengatasi flu dengan cepat. Selain cepat menyembuhkan, makanan ini juga dapat menjadi sumber asupan gizi bagi tubuhmu.

Merangkum dari laman resmi Alodokter, berikut ini beberapa makanan dan minuman untuk mengatasi flu yang bisa kamu santap.

BACA JUGA:Pemilik Kartu KIS BPJS Kesehatan Terima Saldo Dana Gratis, Begini Caranya

1. Kombinasi daging, telur dan susu

Makanan kaya protein seperti daging, telur dan susu sangat bermanfaat untuk meningkatkan imunitas tubuh. Imunitas sangat diperlukan untuk menghalau segala virus dan bakteri yang mengganggu kesehatan.

Makanan berprotein sangat dibutuhkan tubuh untuk memproduksi antibodi, menyembuhkan jaringan tubuh serta pemulihan.

2. Sup Ayam

BACA JUGA:Ayah dan Anak di Lubuklinggau Kompak Jualan Sabu, Danil Hermanto: Dia Sendiri yang Mau

Sup ayam menjadi makanan untuk mengatasi flu selanjutnya yang mudah disajikan. Sup ayam dapat menambah nutrisi baik untuk tubuh serta asupan cairan dari kuah sup, sehingga mempercepat penyembuhan flu.

3. Wortel

Tak hanya kesehatan mata, wortel juga diklaim mengandung antioksidan sebagai penambah imunitas. Selain itu, vitamin B6 yang terkandung juga memproduksi antibodi.

Kamu bisa sajikan wortel menjadi sup, jus wortel dan aneka hidangan sayur lainnya.

BACA JUGA:Kemenag Buka Seleksi PPPK 2022, Total 49.549 Formasi, Cek Syarat dan Alurnya di Sini

4. Jahe

Sudah jadi rahasia umum jika minuman jahe kerap digunakan untuk menyembuhkan berbagai penyakit. Minuman hangat ini dipercaya sebagai minuman tradisional yang ampuh untuk mengatasi batuk, flu, pilek dan sakit tenggorokan.

Minuman jahe dapat kamu kombinasikan dengan madu dan lemon untuk menambah sedikit rasa manis.

5. Lemon dan jeruk

BACA JUGA:Residivis Kasus Narkoba di Muratara Sumatera Selatan Kembali Berulah di Belakang Pasar

Lemon dan jeruk mengandung kaya antioksidan yang mampu meningkatkan imunitas.

Vitamin C yang terdapat dalam lemon dan jeruk dapat mempercepat pemulihan flu.

Karena itu, penderita flu wajib mengonsumsi buah-buahan yang mengandung tinggi antioksidan.

6. Yoghurt

BACA JUGA:Tsinghua Lutfiya

Minuman yang satu ini selain memiliki rasa enak juga bisa mengatasi sakit flu, lho. Yoghurt mengandung probiotik yang sangat baik untuk imunitas tubuh.

Sumber probiotik ini terbukti ampuh mengusir berbagai bakteri jahat dan virus flu. Selain daya tahan tubuh yang baik, usus juga akan mendapat banyak pertumbuhan bakteri baik.

7. Madu

Obat yang berasal dari lebah ini termasuk salah satu obat tradisional yang mampu mengatasi flu. Madu mengandung antioksidan tinggi dan antiradang sebagai pencegah virus flu.(*)

 

 

Sumber: disway.id