Simak, Ini Aturan Aman Makan Mie Instan untuk Ibu Menyusui

LINGGAUPOS.CO.ID - Mie instan kerap kali menjadi pilihan makanan yang disukai banyak orang, tidak terkecuali oleh ibu menyusui.

Ibu menyusui boleh makan mie instan, tapi tetap harus dimakan sesuai aturan yang benar. Hal ini karena  MSG berbahaya jika dikonsumsi secara berlebihan. 

MSG diyakini dapat menyebabkan beberapa reaksi dalam tubuh seperti sakit kepala, kulit kemerahan, berkeringat, mual, nyeri dada dan badan lemas. 

Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk membuktikan hal ini. Oleh karena itu, lebih baik berhati-hati saat mengonsumsi makanan yang mengandung MSG, seperti mie instan, bahkan saat  menyusui. 

Berikut adalah beberapa tips untuk ibu menyusui untuk makan mie instan dengan aman.

1. Batasi konsumsi mi instan dan  makan hanya sesekali.Dalam kebanyakan kasus, misalnya, seminggu sekali. 

2. Kurangi penggunaan bumbu kemasan atau gantilah dengan memasukkan bumbu Anda dengan bahan-bahan alami seperti bawang dan paprika. 

3. Pilih mie instan yang lebih sehat, seperti mie gandum utuh. 

4. Tambahkan bahan lain yang lebih sehat untuk nutrisi tambahan, seperti sayuran, telur atau potongan daging.

Selain itu, ibu menyusui harus menyeimbangkannya dengan mengonsumsi makanan lain yang lebih bergizi, seperti buah dan sayuran. (sumeks.co)