Bikin Susah Tidur, Atasi dengan 5 Pengobatan Alami Ini

JAKARTA, LINGGAUPOS.CO.ID - Tidur malam yang nyenyak seharusnya bisa menjadi kesempatan bagi tubuh agar dapat ‘recharge’ apalagi jika Anda sedang berada dalam kondisi tubuh yang kurang fit, tidur menjadi sangat penting untuk proses penyembuhan. Akan tetapi ketika sedang mengalami flu, waktu tidur pun juga turut terganggu.

Anda bisa terserang batuk karena alergi, infeksi pada saluran pernapasan, dan lainnya. Batuk bisa mengganggu kegiatan, bahkan tidur Anda. Ada berbagai cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi batuk.

Setiap orang pasti pernah mengalami yang namanya batuk. Batuk bisa timbul karena beberapa hal.

Mulai dari mengonsumsi obat batuk, mengonsumsi herbal alami, dan lainnya. Namun, beberapa pengobatan alami ini juga bisa membantu mengatasi batuk Anda. Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Medicalnewstoday.

BACA JUGA:Berita Trending Kamis 22 September 2022, Pengakuan Pembobol ATM BNI, Cerita Korban Penodongan di Jalinsum

https://www.medicalnewstoday.com/articles/322394?

1. Madu

Menurut penelitian, madu merupakan pengobatan alami yang bisa meredakan batuk.

Dalam tinjauan studi tahun 2021, para peneliti melihat efek penggunaan madu untuk mengobati batuk pada infeksi saluran pernapasan atas.

Para peneliti menemukan bahwa madu lebih unggul dari perawatan biasa, baik dalam menekan batuk dan membantu mencegah kebutuhan akan antibiotik. Dalam sebuah studi tahun 2021, para peneliti membandingkan madu dengan dekstrometorfan, penekan batuk yang umum.

BACA JUGA:Tempat Timbun Solar yang Terbakar di Palembang, Rumah Megah Oknum Polisi

Para peneliti menemukan bahwa baik madu dan dekstrometorfan bekerja untuk menekan batuk. Mereka mencatat bahwa madu mendapat skor sedikit lebih tinggi dalam satu percobaan dan setara dengan dekstrometorfan dalam percobaan lain.

Seseorang bisa menggunakan obat ini dengan menelan sesendok madu atau menambahkannya ke minuman panas, seperti teh herbal.

2. Jahe

Jahe bisa meredakan batuk kering atau asma, karena memiliki sifat antiinflamasi. Jahe juga bisa meredakan mual dan nyeri. Hanya beberapa penelitian yang lebih tua yang melihat efek jahe pada batuk.

BACA JUGA:Apa itu E-Filing? Berikut Adalah Keuntungan Menggunakannya

Sebuah studi dari tahun 2015 meneliti 10 produk alami berbeda yang digunakan dalam obat-obatan tradisional Asia, termasuk jahe.

Para peneliti menemukan bahwa jahe, bersama dengan obat lain, termasuk madu, telah memainkan peran jangka panjang dalam pengobatan tradisional.

Sementara sejarah panjang penggunaan bisa menjadi implikasi penting, para peneliti mencatat bahwa penelitian mereka bisa memberikan peneliti masa depan tempat untuk memulai ketika memeriksa solusi alami untuk batuk.

Orang sering menambahkan jahe ke piring atau meminumnya dalam teh. Mereka harus menyadari bahwa, dalam beberapa kasus, teh jahe bisa menyebabkan sakit perut atau mulas.

BACA JUGA:Siapa Membunuh Putri (21) - Kode Etik

3. Cairan panas

Sementara penelitian saat ini masih kurang, sebuah penelitian yang lebih tua dari tahun 2008 menunjukkan bahwa minum cairan pada suhu kamar bisa meringankan batuk, pilek, dan bersin. Namun, orang dengan gejala pilek atau flu tambahan bisa mengambil manfaat dari menghangatkan minuman mereka.

Studi yang sama melaporkan bahwa minuman panas mengurangi lebih banyak gejala, termasuk sakit tenggorokan, kedinginan, dan kelelahan.

4. Akar marshmallow

BACA JUGA:Mak Edi

Akar marshmallow adalah ramuan yang memiliki sejarah panjang digunakan sebagai pengobatan untuk batuk dan sakit tenggorokan.

Ramuan ini bisa meredakan iritasi akibat batuk karena kandungan lendirnya yang tinggi. Lendir adalah zat kental dan lengket yang melapisi tenggorokan.

Satu penelitian kecil yang lebih tua menemukan bahwa sirup obat batuk herbal yang mengandung akar marshmallow, bersama dengan thyme dan ivy, secara efektif meredakan batuk akibat pilek dan infeksi saluran pernapasan.

Setelah 12 hari meminum sirup, 90 persen peserta menilai efektivitasnya baik atau sangat baik.

BACA JUGA:Gudang Penimbunan BBM Terbakar, Ini Penjelasan Kombes Pol Ngajib

5. Berkumur

air garam Orang telah menggunakan obat kumur air garam untuk waktu yang lama untuk membantu meringankan sakit tenggorokan dan gejala yang berhubungan dengan flu biasa. Ini bisa membantu melonggarkan lendir dan mengurangi rasa sakit.(fny/jpnn)

Sumber: