5 Sumber Protein Penting untuk Usia 40-an Supaya Bugar , Cek Daftarnya di Sini

Keju dengan takaran 100 gram, setidaknya mengandung 25 gram protein.

4.  Telur dan Kedelai

BACA JUGA:4 Manfaat Luar Biasa Ubiquinol CoQ10 untuk Pria Usia 40 Tahun ke Atas, Penting Disimak

Telur dan kedelai merupakan makanan sumber protein yang paling mudah didapatkan. Namun, jangan salah, kedua makanan ini banyak mengandung protein, lho.

Satu butir telur ayam (90 gram), kira-kira mengandung 12,8 gram.

Sementara itu, kedelai merupakan sumber protein nabati yang tak kalah bagusnya.

Sumber protein yang satu ini mampu membantu tubuh untuk menekan kadar kolesterol. Menariknya lagi, kedelai seperti tahu dan tempe juga baik untuk menjaga kesehatan jantung kita.

BACA JUGA:BNNP Sumsel Satu-satunya BNNP Peraih Penghargaan WBK 2026

5.  Daging Sapi tanpa Lemak

Makanan sumber protein selanjutnya yang bisa dicoba adalah daging sapi. Daging ini banyak mengandung protein dan zat gizi lain seperti zat besi seng, hingga vitamin B12.

Selain daging sapi, ayam juga bisa dipilih sebagai makanan yang banyak mengandung protein. Namun, cobalah hindari bagian kulitnya ketika ingin mengkonsumsinya.

Alasannya, kulit ayam banyak mengandung lemak jenuh. Dimana tingginya asupan lemak jenuh bisa memicu sederet masalah pada tubuh.

 Dapatkan update berita LINGGAUPOS.CO.ID di LINK INI 

Sumber: