Disamping memiliki nilai ibadah, sahur juga sangat penting karena dapat membantu menjaga kadar gula darah dan energi tubuh tetap stabil.
BACA JUGA:Bank Sumsel Babel Cabang Muara Rupit Ucapkan Selamat Menunaikan Ibadah Puasa Ramadan 1447 Hijriah
Ketika sahur sebaiknya pilih makanan tinggi serat, protein, dan karbohidrat kompleks agar tidak mudah lemas dan pusing.
3. Bangun dan bergerak perlahan
Tips penting lainnya untuk Anda lakukan ialah agar menghindari berdiri atau mengubah posisi tubuh secara tiba-tiba, terutama setelah bangun tidur atau duduk lama. Ingatlah bahwa gerakan mendadak bisa memicu vertigo.
4. Cukupi waktu istirahat
BACA JUGA:Peringatan Dini Cuaca, Awal Ramadan 2026, Sumatera Selatan Waspada Hujan Disertai Angin Kencang
Kurang tidur dapat memperparah vertigo. Untuk itu, Anda usahakan tidur cukup dengan mengatur waktu istirahat malam dan tidur singkat (power nap) jika memungkinkan.
5. Kelola stres dengan baik
Tahukah Anda bahwa stres dan kelelahan mental dapat memperburuk gejala vertigo. Lakukan relaksasi ringan, seperti tarik nafas dalam atau stretching ringan agar tidak stress.
6. Hindari aktivitas terlalu berat
BACA JUGA:Satpol PP Lubuk Linggau Robohkan 6 Pondok Prostitusi, Disewakan Rp20 Ribu Per Jam
Aktivitas fisik berlebihan saat puasa dapat membuat tubuh cepat lelah dan pusing. Jika ingin olahraga maka pilihlah olahraga ringan dan lakukan menjelang berbuka, ya.
7. Minum obat sesuai anjuran dokter
Jika kamu punya riwayat vertigo dan rutin mengonsumsi obat, jangan menghentikan atau mengubah dosis tanpa konsultasi dokter.
Dapatkan update berita LINGGAUPOS.CO.ID di LINK INI