LINGGAUPOS.CO.ID – Setiap orang pasti dihadapkan dengan tekanan hidup, baik mengenai pekerjaan ataupun asmara yang sering kali menyebabkan seseorang akan merasa stress.
Diambil dari berbagai sumber yang dikutip pada Sabtu, 4 Mei 2024, biasanya kebanyakan orang akan merasa stress secara bertahap atau terjadi secara mendadak.
Biasanya stress dialami oleh seseorang dalam durasi yang sebentar, namun ada juga hingga berhari-hari lamanya.
Apabila kamu sedang menghadapi stress berlebihan, penting sekali untuk segera menerapkan beberapa tips ini sebagai langkah sederhana mengelola stress, agar jiwa menjadi tenang dan hatimu juga merasa bahagia.
BACA JUGA:CV Artha Rasindo Buka Lowongan Kerja, Buruan yang Berminat Ini Syarat dan Posisi Dibutuhkan
Untuk itu, berikut inilah cara menenangkan diri saat alami stress yang dilansir dari Verywell Mind.
1. Bergerak
Dengan menggerakkan tubuh seperti jalan-jalan sebentar walau hanya 5 hingga 10 menit akan sangat membantu kamu untuk atasi stress.
Cara tersebut juga sangat membantu saat kamu sedang merasa kewalahan dengan diri sendiri.
BACA JUGA:Heboh, Vaksin Covid AstraZeneca Mengakui Ada Efek Sampingnya, Menkes: Ada Memang Dampaknya
Kamu dapat lakukan jalan kaki entah di dalam rumah ataupun di luar rumah.
Atau bahkan kamu dapat berjalan bersama teman baik kamu, sebab bisa saja menjadi cara kamu untuk mendapatkan dukungan sosial.
Selain itu juga, dengan berjalan sendirian juga bisa memberi dirimu waktu dalam berpikir, membingkai ulang serta kembali ke situasi dengan optimism baru.
Kamu juga dapat mendengarkan musik pada saat berjalan-jalan, dengan mendengarkan musik yang menenangkan dapat memberi energy semangat lagi.
BACA JUGA:Penyebab dan Gejala Asam Urat Terjadi pada Orang Tua, Jangan Anggap Remeh