3. Tambahkan dalam menu harian
Kamu bisa menambah sayuran pare dalam menu harian mu dengan berbagai cara.
Tambahkan beberapa potongan pare dalam salad, tumis bersamaan dengan sayuran lainnya, atau kamu bisa membuatnya menjadi jus yang segar.
4. Kombinasikan dengan menu lain yang sehat
BACA JUGA:Inilah 10 Manfaat Jus Timun yang Memiliki Segudang Manfaat untuk Kesehatan Tubuh
Guna mendapat manfaat dari pare dalam menurunkan gula darah, kamu juga bisa mengkombinasikannya dengan menu makanan lain yang sehat.
Seperti menumis pare dengan bawang putih dan minyak zaitun atau menambahkannya ke dalam sup sayuran yang kaya akan serat.
5. Perhatikan porsinya
Walaupun pare mempunyai manfaat yang baik untuk menurunkan gula darah, namun perhatikan juga porsi yang kamu konsumsi.
BACA JUGA:Awas Bahaya Penyakit Paru-Paru, Begini 5 Tips Menjaganya Biar Tetap Sehat
Dengan mengonsumsi terlalu banyak dalam satu waktu bisa mengakibatkan efek samping seperti gangguan pencernaan atau iritasi lambung.
6. Gabungkan dengan gaya hidup sehat
Selain dengan mengonsumsi pare, penting juga bagi kamu untuk menjaga gaya hidup sehat secara keseluruhan.
Kamu bisa melakukan beberapa gaya hidup yang positif seperti menjaga pola makan seimbang, rutin berolahraga, cukupkan istirahat, hingga kelola stress kamu.
BACA JUGA:Mulailah Ikuti 5 Tips Ini Dijamin Lemak Tubuh Pasca Libur Lebaran Akan Terbakar dengan Sangat Mudah
7. Konsultasi dengan ahli gizi atau dokter