Pada saat sahur dan berbuka, perbanyaklah untuk mengkonsumsi asupan protein, serat, karbohidrat kompleks, serta lemak sehat guna menjaga daya tahan tubuh saat berpuasa.
Dengan makan-makanan yang kaya zat ini akan membuat kamu berenergi dan kenyang lebih lama saat jalani hari.
Selain itu juga, kamu perlu untuk perhatikan asupan cairan tubuh.
Walau tidak bisa minum air di siang hari, kamu tetap harus minum minimal 8 gelas sehari.
BACA JUGA:Cara Membuat Es Kacang Merah Khas Palembang dan Manado, Pas Buat Buka Puasa Ramadan
Dengan menerapkan pola konsumsi air 2-4-2 akan sangat membantu kamu tetap terhidrasi selama berpuasa. Dan kamu akan tetap fokus saat berkendara walau di cuaca panas.
2. Tidur cukup
Fokus menjadi hal penting yang harus dimiliki setiap pengendara dalam berkendara.
Sebab fokus yang baik akan meminimalisir potensi risiko perjalanan. Agar menjaga diri tetap fokus, kamu perlu memastikan sudah beristirahat dengan cukup.
BACA JUGA:Es Nangka Belanda, Sajian Istimewa Buka Puasa Ramadan, Berikut Cara Buatnya
Oleh sebab itu, walau tidur kamu terpotong sebab harus mempersiapkan sahur, kamu tetap harus memastikan juga untuk tidak tidur kurang dari 7-8 jam sehari.
Dengan waktu tidur yang cukup ini, kamu akan tetap terhindar dari rasa kantuk yang mana membuat kamu tidak dapat berkendara dengan aman.
3 Istirahat sejenak
Walau sedang dahaga karena cuaca panas, kamu harus tetap menjaga semangat. Namun kamu untuk tidak mengambil pekerjaan yang berlebih, sebab hal tersebut akan membuatmu lebih cepat lelah dan tidak bersemangat.
BACA JUGA:Bingung Cari Es yang Bikin Seger Buka Puasa Ramadan, Yuk Dicoba Resep Spesial Es Mangga
Apabila kamu ingin beristirahat, pastikan kamu untuk tidak berhenti di pinggir jalan.