LINGGAUPOS.CO.ID – Menjalankan ibadah puasa selama satu bulan lamanya saat Ramadan 2024 tentu saja tidak mudah.
Rasa lapar dan haus saat bulan puasa harus bisa dikendalikan namun tetap saja kondisi seperti ini akan membuat tubuh terasa lemas dan sedikit banyak mengganggu aktivitas lainnya.
Namun, dengan beberapa tips dan trik, kamu dapat membantu tubuhmu untuk tetap kuat dan bugar selama menjalankan puasa.
Dikutip LINGGAUPOS.CO.ID dari berbagai sumber pada Senin, 4 Maret 2024 berikut ini informasinya.
BACA JUGA:Pendaftaran Mudik Gratis Kementerian Perhubungan Dibuka, Cek di Sini Jadwal Keberangkatannya
Tips Sahur Agar Tidak Mudah Lapar Saat Puasa
1. Pilih Makanan yang Mengandung Serat dan Protein Tinggi
Makanan yang kaya serat seperti oatmeal, roti gandum, kacang-kacangan, dan buah-buahan memang sangat baik untuk dikonsumsi saat sahur.
Selain itu, protein juga sangat penting untuk menjaga rasa kenyang selama berpuasa.
BACA JUGA:Pasangan Travel Vlogger Spanyol Dirampok dan Istri Dirudapaksa 7 Pria India Secara Bergilir
Makanan yang mengandung protein seperti telur, ayam, ikan, atau daging dapat membantu memperlambat pengosongan lambung sehingga memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
2. Minum Air Putih yang Cukup
Salah satu cara untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi saat berpuasa adalah dengan minum air yang cukup saat sahur.
Sebaiknya, minumlah setidaknya 2-3 gelas air putih saat sahur untuk membantu mengganti cairan yang hilang selama tidur dan mempersiapkan tubuh untuk menahan lapar dan haus selama berpuasa.
BACA JUGA:12 Tradisi Sambut Ramadan di Indonesia, Ada yang Unik Lho, Yuk Disimak Apa Saja