Maka dari itu, perbanyak konsumsi makanan yang tinggi serat seperti buah dan sayur, serta hindari makanan yang tinggi minyak karena akan menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan kantuk di siang hari.
2. Pola makan saat berbuka
Selain sahur, pola makan ketika berbuka perlu kamu perhatikan juga, perlu diingat jika langsung mengkonsumsi makanan yang banyak ketika berbuka puasa, akan menyebabkan perut menjadi sesak,
Sehingga makan makanan secukupnya secara bertahap, dimulai dengan mengkonsumsi air putih dan sedikit makanan manis.
BACA JUGA:KPU Diperiksa DKPP Imbas Rekapitulasi Suara Nasional Ditunda
3. Menjaga Pola Tidur
Selanjutnya penting pula untuk menjaga pola tidur, Jika harus melakukan persiapan untuk sahur dan bangun di pagi hari, maka hindari tidur terlalu malam untuk keperluan yang tidak terlalu penting.
4. Menjaga Pola Makan Malam
Tahukah kamu saat berpuasa, jika kamu makan malam terlalu banyak saat malam hari, hal itu akan menyebabkan seseorang mengalami obesitas, sehingga harus dihindari.
BACA JUGA:Siap-Siap Rekrutmen OJK, Program Pendidikan Calon Staf (PCS) Angkatan 7 Mulai 1 Sampai 6 Maret 2024
Selain itu penting juga untuk hindari konsumsi kopi dan soda karena akan menyebabkan sulit tidur dan menimbun banyak lemak.
5. Aktivitas Fisik minimal 30 menit
Jangan lupa walaupun kamu sedang berpuasa, aktivitas fisik masih sangatlah penting untuk menjaga kebugaran tubuh. Setidaknya lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit.
Nah, itulah 5 tips menjaga kesehatan selama bulan Ramadan 2024, dengan menerapkan 5 panduan diatas diharapkan mampu menjaga kesehatan selama bulan suci Ramadan sehingga ibadahnya menjadi lancar. Semoga ulasan ini bermanfaat. (*)
Dapatkan update berita LINGGAUPOS.CO.ID di WhatsApp. Caranya klik DI SINI, kemudian klik tombol ikuti di kanan atas di aplikasi WhatsApp. Atau gabung di WhatsApp Grup melalui LINK INI. Serta dapatkan update di Facebook di LINK INI.