LINGGAUPOS.CO.ID – Saat hamil para ibu di luar sana pasti menginginkan janin dapat bertumbuh kembang dengan baik.
Agar perkembangan janin dapat tumbuh dengan baik, Mama harus pastikan ya, nutrisi dan gizi si kecil tercukupi.
Daripada sembarang konsumsi makanan yang tidak menyehatkan bagi kandungan, yuk mulai dari sekarang coba untuk konsumsi makanan yang sehat.
Berikut ini telah kami rangkum 5 makanan superfood buat ibu hamil.
BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Telur Rebus untuk Ibu Hamil, Nomor 1 Penting Buat Janin
1. Produk susu
Produk susu seperti susu, keju, dan yogurt setidaknya bisa tersedia di dalam penyimpanan makanan.
Produk susu mengandung dua jenis protein berkualitas tinggi, yaitu kasein dan whey.
Susu adalah sumber kalsium makanan terbaik, dan juga menyediakan fosfor, vitamin B, magnesium, dan zinc dalam jumlah tinggi.
Produk susu yang mengandung kalsium paling tinggi adalah yoghurt, terutama greek yoghurt.
BACA JUGA:Cek Faktanya, Bolehkah Ibu Hamil Konsumsi Telur Rebus
Beberapa jenis yoghurt juga mengandung bakteri probiotik yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan.
Jadi, jangan ragu ya untuk mengkonsumsi produk susu seperti yoghurt selama kehamilan.
Akan tetapi, apabila kamu memiliki alergi terhadap susu sapi atau laktosa, ada baiknya kamu konsultasikan dulu ke dokter ya.
2. Telur