Dia mengatakan bahwa, pertama, makanan manis dan karbohidrat olahan terbukti "meningkatkan peradangan, semakin meningkatkan kerontokan rambut".
Adapun peningkatan kadar insulin yang juga disebabkan oleh makan makanan manis yang berlebihan, juga dapat merusak pembuluh darah, mengurangi jumlah oksigen dan mikronutrien yang mencapai folikel rambut. Hart melanjutkan.
Disamping itu pula, Harth menekankan untuk menghindari makanan dengan "pengawet, perasa buatan, dan pewarna makanan", karena meningkatkan radikal bebas di kulit kepala kita, menyebabkan "kerusakan pada folikel rambut dan mengurangi kerontokan rambut". Ujarnya.
2. Daging Merah
BACA JUGA:Tips Membuat Masker Rambut dari Kopi, Dijamin Bisa Cegah Kerontokan, Yuk Dicoba
Selanjutnya, makanan lain yang biasanya dikaitkan dengan kerontokan rambut, penipisan, dan helai rambut yang lebih lemah adalah daging merah, seperti halnya yang dikatakan oleh Harth, terutama jika diproses dan/atau dipasangkan dengan makanan yang digoreng.
"Cobalah untuk mengurangi jumlah daging dan gorengan dalam makanan Anda," Ujarnya.
Lebih lanjut ia menyampaikan hal itu dikarenakan dengan, makan daging merah dan gorengan dalam jumlah tinggi terbukti meningkatkan peradangan dan meningkatkan konversi testosteron menjadi dihidrotestosteron (DHT).
Bahkan, Hormon pria ini, lanjutnya, terkait dengan kerontokan rambut androgenetik. Dan, daging merah juga terbukti memperburuk risiko penyakit jantung dengan meningkatkan kolesterol dan menyumbat pembuluh darah Anda.
BACA JUGA:Battle Review Produk Kopi Kenangan Mantan di Indomaret dan Alfamart, Mana yang Lebih Enak
3. Ikan Laut Besar
Terakhir, dia mengatakan bahwa merkuri, yang ditemukan dalam berbagai jenis ikan dan yang dikemas atau diproses, sering dikaitkan dengan kerontokan pada rambut jika dimakan berlebihan.
"Semakin besar ikannya, semakin tinggi kadar merkurinya," Kata Harth.
Untuk itu, Harth kemudian menyarankan agar menghindari atau mengurangi jumlah ikan seperti mackerel, ikan todak, dan tuna dalam diet terutama bagi anda yang sudah mengalami kerontokan atau penipisan pada rambut.
BACA JUGA:Kopi Luwak dan Kopi Biasa Mana yang Paling Nikmat, Serta Apa Perbedaannya
"Pilihlah ikan yang rendah merkuri seperti cod dan salmon," Jelas Harth.