6. Rutin Berolahraga
Olahraga dapat menjadi salah satu cara ibu mengatasi baby blues syndrome.
Dengan rutin beraktivitas fisik emosi ibu bisa terkuras di sana, pun ibu bisa mengalihkan perasaan sedih dan cemas dengan mengolah fisik.
BACA JUGA:Inilah 10 Bahan Pengganti Test Pack, Akurat untuk Cek Kehamilan, Mudah Ditemukan di Dapur
Olahraga juga bisa membuat mood menjadi lebih positif.
7. Berpikir Positif
Berpikir positif dapat membantu meningkatkan kesejahteraan emosional ibu.
Fokus pada pikiran-pikiran positif dan memahami bahwa gejala syndrome baby blues adalah hal yang wajar dan akan berlalu, dapat membantu ibu menghadapi fase ini dengan lebih baik.
BACA JUGA:Mitos atau Fakta, Minum Air Es Bisa Bikin Perut Gendut, Berikut Ulasannya
8. Bergabung dengan Komunitas
Menurut jurnal ilmiah berjudul How to Cope with Baby Blues: A Case Report di Journal of Psychiatry Psychology and Behavioral Research, dukungan support system pada ibu saat hamil dan setelah melahirkan akan mencegah terjadinya baby blues syndrome.
Berbagi pengalaman dengan ibu-ibu lain melalui komunitas online ataupun dengan sahabat yang juga seorang ibu, dapat memberikan rasa lega dan mengurangi beban emosional yang ibu rasakan.
9. Konsultasi dengan Dokter
BACA JUGA:Pemuda Lubuklinggau Nyaris Dihakimi Massa di Tanah Periuk Musi Rawas, Begini Ceritanya
Jika memang sudah tidak bisa ditangani lagi, berkonsultasi dengan dokter adalah pilihan tepat untuk mengatasi baby blues syndrome.
Dokter dapat merekomendasikan terapi ataupun pengobatan medis yang tepat, sehingga ibu bisa menjadi lebih sehat dan berpikir positif.