LINGGAUPOS.CO.ID - Menjadi seorang ibu adalah sebuah anugerah yang diberikan Tuhan bagi seorang wanita, walaupun harus mengalami Baby Blues.
Ada beberapa ibu yang mengalami perubahan kondisi emosional pada awal masa melahirkan, kondisi perubahan inilah yang menjadi salah satu penyebab bisa muncul gejala baby blues.
Syndrome baby blues atau baby blues syndrome adalah kondisi mental berupa munculnya perasaan cemas dan sedih berlebihan pada wanita pasca melahirkan.
Namun, kondisi ini biasanya hanya berlangsung selama 14 hari pertama.
BACA JUGA:Inilah Manfaat dan Efek Samping Produk Perawatan Kulit yang Mengandung Niacinamide
Baby blues merupakan sindrom yang lebih ringan dan tergolong sangat normal terjadi. Namun tidak bisa disepelekan.
Berikut ini dirangkum LINGGAUPOS.CO.ID pada Senin, 25 Desember 2023 dari berbagai sumber cara mengatasi baby blues.
1. Pola Makan Sehat
Mengonsumsi makanan dalam interval teratur dan mencukupi kebutuhan energi tubuh dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
BACA JUGA:5 Manfaat Daun Ketepeng untuk Kesehatan yang Harus Kamu Ketahui, Nomor Terakhir Buat Kuat
Kelaparan dan hipoglikemia (kadar gula darah rendah) dapat mempengaruhi suasana hati dan menyebabkan perubahan emosi yang drastis.
2. Istirahat Cukup
Menurut studi berjudul The Baby Blues and Postnatal Depression yang dalam Andalas Journal of Public Health.
Istirahat yang cukup dan membiarkan ibu mengeluarkan isi hatinya, dapat mencegah syndrome baby blues yang berkepanjangan.
BACA JUGA:Inilah 6 Penyebab Baby Blues, Kondisi Mental Pasca Melahirkan