3. Mengidap Narkolepsi
Penderita narkolepsi juga dilaporkan sering mengalami kesulitan berbicara atau bergerak seperti ketindihan.
Orang yang memiliki gangguan tidur narkolepsi kerap kali mengalami mimpi atau halusinasi juga.
BACA JUGA:Liburan Tahun Baru 2024, Ini Doa Keselamatan Saat Dalam Perjalanan
Cara mencegah ketindihan.
- Coba posisi tidur baru jika Anda tidur terlentang atau tengkurap.
- Jika ada depresi atau gangguan cemas, segera berkonsultasi dengan psikiater.
- Lakukan hal yang bikin badan jadi lebih rileks atau menenangkan menjelang tidur, misalnya mendengarkan alunan musik, meditasi atau berdoa.
BACA JUGA:Wajib Disimak, Berikut Sifat Iri dan Dengki Menurut Islam
- Olahraga rutin.
- Konsumsi makanan bergizi.
- Usahakan untuk memiliki jadwal tidur yang teratur, termasuk pada hari libur.
- Tidur dalam kondisi yang nyaman, salah satunya dalam ruangan yang gelap.
BACA JUGA:35 Perilaku Buruk yang Bisa Menghalangi Datangnya Rezeki Menurut Islam, Cek Pernahkah Kalian Lakukan
- Hindari bekerja, belajar dan nonton TV diatas tempat tidur.
- Simpan barang elektronik jauh dari tempat tidur.