Apabila anda mengkonsumsi nasi dingin dengan porsi yang terlalu banyak, maka kadar gula darah anda juga berisiko untuk naik.
Pada dasarnya, kandungan gula pada nasi tak perlu dikhawatirkan apabila dibarengi dengan asupan sesuai kebutuhan.
Daripada sibuk membandingkan kadar gula pada nasi panas atau nasi dingin, sebaiknya anda meningkatkan serat dari buah dan sayur karena dapat mengontrol kadar gula darah.
BACA JUGA:Usai Tampil di Muba, Begini Tanggapan Rhoma Irama
Terutama bagi penderita diabetes, dibandingkan sibuk memikirkan kadar gula pada nasi panas atau dingin, sebaiknya anda melakukan perencanaan pola makan yang baik.
Untuk itu, pilihlah karbohidrat dengan indeks glikemik yang rendah, dan tetap penuhi kebutuhan lemak, protein dan serat.
Selain itu, batasi juga asupan camilan, terutama yang mengandung gula.
Dengan pola makan yang sehat ditambah dengan rutin berolahraga, maka gula darah anda dapat terkontrol dengan baik.
BACA JUGA:Diskon Sabun Bayi dan Anak di Alfamart, Aman Bukan Produk Israel
Selain itu, kontrol gula darah secara rutin dapat membantu anda untuk menentukan asupan makanan yang akan anda konsumsi.
Nah, demikianlah ulasan mengenai fakta tentang nasi dingin atau nasi panas, yang manakah yang lebih baik untuk dikonsumsi, terutama bagi penderita diabetes.
Semoga ulasan ini bermanfaat.
Jangan lupa kunjungi selalu LINGGAUPOS.CO.ID untuk mendapatkan informasi terbaru dan menarik lainnya setiap jam. (*)