Tingginya kadar HDL dalam tubuh mampu menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.
Menurut sebuah penelitian dalam Journal of Internal Medicine tahun 1994, peserta yang mengonsumsi dua butir telur sehari selama enam minggu memiliki peningkatan kadar HDL sebesar 10 persen.
5. Meningkatkan Massa Otot
BACA JUGA:Kementerian PUPR Nilai Jalan Tol Lubuk Linggau-Curup-Bengkulu, Wajib Penuhi 3 Indikator Ini
Bukan cuma bantu turunkan berat badan, telur rebus juga bisa meningkatkan massa otot.
Cocok banget untuk kamu yang ingin memiliki tubuh lebih berotot, ataupun sedang dalam progam pembentukkan badan.
Satu butir telur rebus besar, terdapat 6 gram protein, yang terdiri dari asam amino dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Oleh karena itu, mengonsumsi telur rebus secara rutin akan membantu Anda meningkatkan massa otot.
BACA JUGA:Patut Dicoba, ini Tempat Kuliner dan Makanan Khas Lubuklinggau, Dijamin Enak!
6. Sumber Kolin dan Omega-3 yang Baik
Gak kalah penting, telur juga menjad sumber kolin dan omega-3 yang baik.
Kolin adalah nutrisi yang mengatur otak, sistem saraf, dan kesehatan kardiovaskular.
Ini membantu menjaga struktur membran sel otak, yang berguna menyampaikan pesan dari otak ke saraf dan otot. Ini juga membantu wanita hamil dengan memengaruhi perkembangan otak janin dan mencegah cacat lahir.
BACA JUGA:Resep dan Cara Membuat Popcorn Simple yang Bisa Dibuat Sendiri di Dapur Rumah Anda
Dikutip dari Australian Eggs, dua butir telur menyediakan rata-rata 180 mg omega-3.
Dari jumlah ini, 114 mg merupakan jenis asam lemak omega-3 rantai panjang, yang mewakili antara 71–127 persen asupan yang diinginkan untuk orang dewasa.