JAKARTA, LINGGAUPOS.CO.ID - Bengkoang merupakan salah satu tanaman yang banyak ditemukan di Indonesia. Selain rasanya yang nikmat, buah ini juga kaya manfaat.
Manfaat bengkoang ini mulai dari melancarkan pencernaan, menurunkan risiko kanker, hingga menjaga kesehatan jantung dan otak.
Bengkoang (Pachyrhizus spp) dikenal luas oleh masyarakat Indonesia sebagai campuran rujak. Selain rujak, bengkoang juga nikmat bila dikonsumsi secara langsung.
Terlepas dari rasanya yang menyegarkan karena banyak mengandung air, bengkoang ternyata juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena aneka nutrisinya.
BACA JUGA:Janji Pelaku Pencurian Mobil Perawat RS Siloam Silampari Kepada Pacarnya yang Biduan
Buah ini kaya akan nutrisi seperti vitamin B6, kalium, dan serat, dan sering digunakan dalam masakan, seperti sup, salad, dan kuah.
Bengkoang juga memiliki beberapa manfaat kesehatan, seperti membantu menurunkan tekanan darah dan memperbaiki kesehatan kulit.
Berikut adalah beberapa manfaat buah bengkoang bagi kesehatan:
1. Kaya akan serat: Bengkoang kaya akan serat yang membantu memperbaiki sistem pencernaan dan menjaga kesehatan jantung.
BACA JUGA:Heboh Video Penculikan Anak di SDN 6 Kayuagung, Berikut Fakta-faktanya
2. Menurunkan tekanan darah: Bengkoang mengandung kalium yang membantu menurunkan tekanan darah.
3. Baik untuk kulit: Bengkoang mengandung vitamin B6 yang membantu menjaga kesehatan kulit.
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh: Bengkoang mengandung vitamin C yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari infeksi.
5. Membantu menurunkan berat badan: Bengkoang rendah kalori dan kaya akan serat, sehingga membantu menurunkan berat badan.
BACA JUGA:Simak, Cara Mudah Bersihkan Ventilasi AC Dalam Mobil
Namun, perlu diingat bahwa bengkoang juga mengandung bahan kimia yang dapat memicu reaksi alergi pada beberapa orang.
Sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum memasukkan bengkoang ke dalam diet.(*)