JAKARTA, LINGGAUPOS.CO.ID - Durian dapat membantu meringankan gangguan pencernaan, tekanan darah tinggi, diabetes, dan penyakit kardiovaskular.
Diketahui bahwa buah tersebut kaya akan flavonoid, karotenoid, polifenol, vitamin B6 dan A, niasin, dan senyawa tanaman lainnya.
Durian merupakan buah yang berasal dari Asia Tenggara, buah tropis ini adalah obat medis tradisional.
Buah durian berukuran besar dengan bagian luar yang runcing dan keras serta daging seperti puding berisi biji besar.
BACA JUGA:Keluarga Korban Tidak Menuntut, Anggota Polsek Lubuklinggau Utara Minta Dibebaskan dari Hukuman
Buahnya tersedia dalam beberapa varietas, dan varietas yang paling umum adalah Durio zibethinus.
Dikutip dari laman Stylecraze, berikut ini merupakan 5 manfaat alami saat konsumsi buah durian:
1. Dapat Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Serat makanan dalam durian membantu
BACA JUGA:Ujian Konsistensi Apriyani/Fadia : Gregoria Kandas, Tunggal Putri Habis
meringankan buang air besar. Ini, pada gilirannya, membantu mencegah sembelit dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
Thiamin dalam buah dapat meningkatkan nafsu makan dan kesejahteraan umum pada orang tua.
Serat dalam buah durian juga merangsang gerak peristaltik. Ini dapat meringankan proses pencernaan di usus.
Hal tersebut juga membantu mengobati masalah seperti kembung, perut kembung berlebih, mulas, dan kram
BACA JUGA:Gempa Darat Kembali Guncang Muara Enim
2. Dapat Membantu Mencegah Penyakit Kardiovaskular
Organosulfur dalam durian dapat mengatur enzim inflamasi dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Tulane University School of Public Health and Tropical Medicine menemukan bahwa asupan buah-buahan yang kaya serat makanan larut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol lipoprotein densitas rendah (LDL-C) dan mengurangi risiko penyakit jantung koroner.
Buah durian adalah makanan yang ramah jantung dengan kandungan serat yang tinggi.
BACA JUGA:Sumsel Peringkat 8 Besar MTQ Nasional, ini Rincian Gelarnya
3. Dapat Membantu Menjaga Kadar Gula Darah
Mangan dalam durian dapat membantu menjaga kadar gula darah. Dalam sebuah penelitian, asupan durian juga meningkatkan kurva respons insulin pada 10 pasien diabetes. Antioksidan dalam durian juga membantu mengurangi stres oksidatif, yang dapat memperburuk gejala diabetes. Durian juga memiliki indeks glikemik (GI) yang lebih rendah. Oleh karena itu, buah tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah.
4. Dapat Membantu Mengatur Tingkat Tekanan Darah
Durian adalah sumber potasium yang baik. Penelitian menunjukkan bahwa meningkatkan asupan kalium dapat menurunkan tingkat tekanan darah.
BACA JUGA:Tragedi Kanjuruhan : Korban Jiwa ke-133 Meninggal Akibat Multiple Trauma
Kalium dalam buah juga berfungsi sebagai vasodilator. Ini dapat membantu menjaga keseimbangan antara cairan dan garam dalam sel-sel tubuh.
Mineral dapat membantu mengurangi stres pada pembuluh darah dan mengurangi risiko serangan jantung atau stroke.
5. Dapat Membantu Menunda Penuaan
Durian kaya akan vitamin C. Nutrisi ini merupakan antioksidan kuat yang mengurangi stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.
BACA JUGA:Tulisan Pendek
Semakin rendah tingkat stres oksidatif, semakin lambat proses penuaan.
Durian juga kaya akan antioksidan lainnya. Studi menunjukkan bahwa antioksidan dapat membantu mengurangi beberapa tanda penuaan kulit.
Konsumsi durian dapat mengurangi tanda-tanda penuaan dini, termasuk garis-garis halus, kerutan, atau bintik-bintik penuaan. Namun, penelitian langsung kurang dalam aspek ini.(*)