Jenis lemak jahat ini merupakan dalang utama meningkatnya kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, yang berujung pada pembentukan plak aterosklerosis pada arteri.
4. Makanan dan Minuman Tinggi Gula
Bukan hanya garam dan minyak, konsumsi gula berlebih seperti pada minuman kemasan, kue manis, dan soda juga berpotensi merusak jantung secara tidak langsung.
BACA JUGA:Ini Urutan Pakai Masker Facial Sheet Mask yang Benar, Bikin Wajah Glowing
Gula berlebih memicu lonjakan kadar gula darah, meningkatkan risiko obesitas, serta memicu resistensi insulin yang berdampak langsung pada penurunan fungsi vascular.
5. Makanan Instan dan Kemasan
Harap berwaspada terkadang produk olahan pabrik sering kali mengecoh konsumen. Meskipun rasa dominannya tidak asin, namun makanan siap saji kemasan kerap memuat kombinasi tersembunyi antara natrium tinggi, pengawet, serta lemak jenuh demi mempertahankan masa simpan produk di rak supermarket.
Untuk itu, sebaiknya kurangi mengonsumsi makanan instan dan kemasan.
BACA JUGA:Terungkap! Ibu-Ibu Pencuri Perhiasan Perak di Palembang, Modusnya Pura-pura Jadi Pembeli
Membatasi kelima jenis makanan di atas serta mengimbanginya dengan asupan serat dari buah, sayur, dan olahraga teratur merupakan langkah awal paling efektif untuk melindungi fungsi organ vital Anda, yaitu jantung.
Dapatkan update berita LINGGAUPOS.CO.ID di platform media sosial di LINK INI